Mleko w diecie, której zadaniem jest zredukowanie zbędnych kilogramów, nadal stanowi pewien problem, który trudno rozstrzygnąć. Mleko w zasadzie pijemy od dziecka i jesteśmy z nim całkowicie zapoznani. Dieta mleczna może nam dostarczać mnóstwo witamin i innych składników odżywczych, ale jednak niektóre osoby z niej rezygnują. Przeczytaj więcej o mleku w diecie!
Zobacz też: https://www.uroda.info.pl/mleko-tuczy-czy-pomaga-schudnac-fakty-i-mity-na-temat-mleka/
Wartości odżywcze mleka
Mleko dostarcza nam ogromne ilości wapnia, a także zaspokaja zapotrzebowanie naszego organizmy na ten pierwiastek w 100%. Mleko poza tym zawiera również dużo witamin A, B2, B12, które mają ogromny wpływ na dobry wygląd naszej skóry i jej uelastycznienie. Mleko również jest doskonałym źródłem magnezu, cynku, a także daje nam sił witalnych.
Wg niektórych badań mleko dostarcza zbyt wiele białka, które sprzyja podnoszeniu poziomu złego cholesterolu w naszym organizmie. Ten rodzaj cholesterolu odpowiada za wszelkie zmiany miażdżycowe.
Niektóre osoby mogą mieć również reakcje alergiczne przy spożywaniu mleka krowiego, ze względu na to, iż zawiera ono laktozę, której nie trawią.
Mleko a dieta
W diecie mlecznej, jej podstawę stanowi mleko. Nie bazuje ona wyłącznie na nim, ale jednak jest go bardzo dużo. Osoby, które nie lubią mleka, albo z jakiś powodów nie mogą go spożywać, wówczas powinny zrezygnować z diety mlecznej.
Dieta mleczna zakłada ograniczenie słodyczy, tłuszczów oraz węglowodanów. Zjada się znacznie mniej niż zwykle, a także mleko stanowi w niej co najmniej jeden posiłek dziennie. W diecie mlecznej również spożywa się warzywne bulionu oraz napoje z miodem i kakao lub inne smakołyki. W diecie mlecznej powinniśmy zjadać co najmniej 3 produkty mleczne dziennie.
Poza wykorzystaniem mleka w diecie mlecznej, należy również wiedzieć, iż jest to zdrowy produkt, który wspomaga odchudzanie. Jednakże może również pogarszać stan naczyń krwionośnych oraz ograniczać wchłanianie wapnia i zwiększać ryzyko powstawania chorób cywilizacyjnych, a nawet obciążać wątrobę i nerki.
Przeczytaj też: http://www.mojpodroznik.pl/waga-stoi-w-miejscu-jak-przyspieszyc-zrzucanie-kilogramow/
